白斑（白癜风）患者好不要熬夜

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更新时间：2012-06-25 17:38

郑州西京白癜风医学介绍：随着生活节奏的加快和生活方式的改变，习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，严重的就是疲劳、神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。由此可见，熬夜给我们的身体健康带来很大的危害。

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那么白斑（白癜风）治疗患者熬夜后要如何护理呢?

一、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二、加强锻炼身体。可据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三、调整生理节律。常年熬夜者应据作息时间表，并不断修改至适应。

四、思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

了解了熬夜的危害和熬夜后的护理方法，我们不要以为这样就可以万事大吉了，其实作为白斑（白癜风）患者好的方法就是不熬夜，养成良好的作息习惯，生活要规律，注意劳逸结合。

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