白斑（白癜风）患者如何调节自己的心理呢

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更新时间：2012-07-20 17:24

白斑（白癜风）患者如何调节自己的心理呢？大家都把白斑（白癜风）当作疑难杂症，因此，很多患者对白斑（白癜风）充满了恐惧。郑州西京白癜风医学的称，其实，这大可不必。只要患者以平常主对待，调节好自己的心态。就更有利于白斑（白癜风）的治疗。

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白斑（白癜风）患者如何调节自己的心理呢？

　　语言调节法

　　语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　环境制约法

　　郑州西京白癜风医学的说，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，好的办法是去看看滑稽电影。

　　能量发泄法

　　对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

　　自我鼓励法

　　郑州西京白癜风医学的说，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

　　注意力转移法

　　请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会苦恼。

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